EJERCICIOS QUE TE AYUDARAN A ESTAR COMO ALGUN DIA DESEASTES.

Bueno hoy en dia podemos observar que hay muchas personas con sobrepeso,lo cual como consecuencia daña la salud.

Ocasiona muchas enfermedades y en algunos casos hasta la muerte.

No hay que permitir que pase esto, si podemos vencer esos gorditos de mas, ese algo que estropea nuestro sentido del humor. Hay que hacer que se pueda y hay que demostrar, que si se pudo.

Es por eso que ago este blog para ti, para que comienses a vivir de una forma diferente, de una manera saludable.

Beneficios del ejercicio a nuestro cuerpo

Hablamos acerca de la maravillosa función que cumple el sistema linfático, y de como a pesar de carecer de glándulas, y tan sólo estar formado por un líquido que después de la comida se vuelve lechoso limpia y regenerar constantemente las células y tejidos de nuestro cuerpo.

Podemos decir entonces que si nosotros mantenemos una alimentación sana, rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, vamos a lograr que nuestra sangre sea de excelente calidad y por lo tanto, ese líquido llamado linfa, que es el encargado de limpiar nuestras células y tejidos, viaje por nuestro organismo sacando fuera todas esas toxinas que al quedarse en nuestro cuerpo nos enferman dando paso a esa sangre de buena calidad que circulará por todo nuestro cuerpo el cual ha sido constantemente limpiado y como resultado recuperaremos la salud poco a poco.

Siempre recordemos que: LA UNICA MANERA EN QUE LA LINFA SE MUEVE ES POR MEDIO DEL EJERCICIO, así es que si realmente nos queremos recuperar debemos empezar a ejercitarnos no importa la edad que tengamos, niños, jóvenes, adolescentes, adultos o adultos mayores, se beneficiaran grandemente poniendo su cuerpo en movimiento.

Si no estamos enfermos podemos prevenir grandemente, y si ya lo estamos podemos curarnos tan sólo siguiendo los pasos para hacer que nuestro organismo funcione poniéndolo en movimiento.

FISICAMENTE

– Nos ayuda a tener un cerebro bien irrigado de sangre con buena cantidad de oxigeno.

– Nos ayuda a tener un buen peso, ni muy gordo, ni muy delgado.

– Nuestra piel se limpia ya que por los poros se sacan las toxinas del mismo y es por eso que el cutis de los deportistas se miran limpias, tersas, suaves, sanas, y mucho mas jóvenes de la edad promedio.

– Ayuda a que TODOS los músculos del cuerpo se pongan fuertes, flexibles, y sanos.

– Los nervios atrofiados se regeneran y se ponen mas fuertes.

– Nos da más habilidad y fuerza en todos nuestros movimientos.

– Las articulaciones se vuelven mas fuertes y hábiles.

– Evita dolores fuertes, trabones, hinchazones, etc.

MENTAL, MORAL Y ESPIRITUAL

Cuando te ejercitas la sangre pasa más por tu cerebro, la cual lleva oxigeno, y nutrientes por medio de la linfa, la cual pasa limpiando las células cerebrales, las cuales TRAEN CONSIGO GRANDES CAMBIOS EN NUESTROS PENSAMIENTOS, y por consiguiente acciones positivas.

El ejercicio te incrementa tu autoestima, cuando te ejercitas te sientes mejor en todo sentido, eso te hace mas importante ya que ayudas mas, ya sea en el lugar que estés o con quienes estés, siempre vas a ser mejor persona en todo sentido.

El ejercicio te ayuda a ser mas responsable, a tener disciplina, integridad, perseverancia, autocontrol y todo estoy te ayuda para tu vida diaria cualquiera que sea tu actividad.

Te dare los tips para tener ese cuerpo que algun dia envidiastes, yo se que lo puedes lograr.

ASI TU COMO ELLOS PUEDES LOGRARLO.

Ejercicio 1: Sentadillas

Se trata de uno de los mejores ejercicios para darle tono a las piernas y a losglúteos. Separa ligeramente las piernas y haz el gesto de sentarte, manteniendo todo el peso en tus talones. Repite 10 veces. Es uno de losejercicios más eficaces.

Ejercicio 2: Para unos glúteos perfectos

Moldear el trasero es uno de los objetivos más frecuentes, sobre todo enmujeres. Para conseguirlo, colócate de rodillas con las palmas de la mano tocando el suelo y flexiona la pierna hacia arriba, formando un ángulo de 90º. Repite 15 veces con cada pierna.

Ejercicio 3: ¡Adiós barriga!

Si los glúteos nos preocupan, el vientre le supera con creces. Para eliminar esas odiadas llantitas, túmbate con las piernas flexionadas, pon las manos en tu cabeza y sube el tronco. Vuelve a bajar y repite. Haz lo mismo 20 veces.

Ejercicio 4: La prueba del salero

¿Nunca has probado a mirarte la parte interna del brazo mientras utilizas un salero? Si notas esa zona un poco “flojita”, este ejercicio te vendrá genial. Apoya las manos al borde de la cama o un sillón y baja tu cuerpo, manteniendo la espalda recta y echando los codos hacia atrás. Repite el movimiento 15 veces.

Ejercicio 5: Pecho en su sitio

Y por último vamos con un ejercicio para mantener el pecho donde debe estar. Toma un par de botellas de agua o algo similar y acuéstate boca arriba. Flexiona las piernas, coloca los brazos formando 90º, estíralos y vuelve a flexionarlos. Repite la misma operación 10 veces.

Si sigues dedicas un poco de tiempo a estos ejercicios, todos los días, en breve disfrutarás de los resultados. ¡Adelante, inténtalo!

tu, como el, puedes lograrlo.

Ella quiso un abdomen perfecto y lo logro.